Những thói quen tưởng bình thường nhưng lại chính là “thủ phạm” khiến “cửa sổ tâm hồn” của bạn tăng độ cận cực nhanh hoặc tái cận trở lại. Do đó, bạn cần ghi nhớ, tránh những thói quen không tốt dưới đây để thị lực không bị ảnh hưởng.
Có nhiều nguyên nhân làm tăng độ cận hoặc tái cận trở lại dù đã phẫu thuật xóa cận. Nguyên nhân lớn nhất xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, không có chế độ chăm sóc mắt khoa học. Dưới đây là những thói quen mà nhiều người thường hay mắc phải:
Đeo kính không đúng độ cận thực tế
Đeo kính không đúng độ cận có thể là đeo kính cao hoặc thấp hơn độ cận của mắt. Nhiều người bị cận nghĩ đeo kính thấp hơn độ cận sẽ khiến mắt không bị tăng độ nhưng hiệu quả thì hoàn toàn ngược lại. Đeo kính không đúng với độ cận của mắt khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, lâu dần khiến mắt tăng độ nhanh hơn. Ngoài ra, đeo kính không đúng độ còn khiến bạn bị hoa mắt, đau đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.
Đọc sách/xem điện thoại khi đang di chuyển
Nhiều người có thói quen đọc sách, báo, xem điện thoại khi đang di chuyển trên xe, tàu hỏa,... mà không biết rằng đây là một nguyên nhân làm tăng độ cận thị. Khi ngồi trên xe đang di chuyển mắt sẽ phải luôn điều chỉnh nhãn cầu để có thể nhìn rõ, đọc được chính xác hình ảnh, chữ viết khiến mắt căng thẳng, dễ mỏi mệt, choáng váng, khiến mắt rất dễ tăng độ.
Không cho mắt thư giãn hợp lý
Mắt luôn phải làm việc liên tục ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi, thư giãn thì vẫn phải luôn điều tiết. Điều này gây căng thẳng cho mắt, khiến mắt bị quá tải, rất dễ mệt mỏi, khô, ngứa, khó chịu.
Mắt nếu phải làm việc, học tập với cường độ cao trong thời gian dài, làm việc nhiều giờ liên tục với thiết bị điện tử, sách, báo và không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây áp lực liên tục lên mắt, gây rối loạn thị giác, nhìn mờ, lâu dần dẫn đến cận thị và khiến độ cận tăng nhanh. Do đó người bị cận cần để mắt cho thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
Làm việc, học tập trong điều kiện thiếu sáng
Nếu làm việc, học tập trong điều kiện không đủ ánh sáng mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ. Đây là thói quen sinh hoạt sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Đặc biệt là việc sử dụng điện thoại, TV trong phòng tối, trước khi đi ngủ.
Duy trì thói quen tai hại này trong thời gian dài rất có hại cho mắt, khiến mắt dễ mệt mỏi, căng thẳng, khô mắt, khiến thị lực giảm, gây cận thị và các bệnh khác về mắt. Đây là một trong những nguyên nhân gây cận thị phổ biến hiện nay.
Chế độ dinh dưỡng không khoa học
Chế độ ăn uống không đủ chất là cách để bị cận thị. Chế độ dinh dưỡng mất cân đối không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến mắt không được phát triển tốt, khiến thị lực suy yếu, làm mắt cận thị và dẫn đến nhiều bệnh lý khác về mắt.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt bao gồm: vitamin A, C, E Kẽm, crom, vitamin nhóm B,... Thiếu những chất này sẽ khiến mắt dễ bị khô, mỏi, không thể duy trì tốt nhất các chức năng của mắt, ảnh hưởng thị lực. Không chỉ trẻ nhỏ, mọi lứa tuổi đều cần quan tâm đến chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thức khuya thường xuyên
Mắt cần được nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày dài hoạt động liên tục, tuy nhiên nhiều người thường thức rất khuya khiến mắt bị nhức mỏi, căng thẳng. Thói quen này thường gặp ở người trẻ, không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, có quầng thâm mà sau thời gian dài còn khiến mắt bị giảm thị lực, bị cận thị nhanh chóng.
Nếu có những thói quen trên đây, bạn cần nhanh chóng thay đổi, có chế độ sinh hoạt hợp lý để hạn chế tăng độ cận. Ngoài ra, việc thăm khám mắt định kỳ cũng rất quan trọng để xác định chính xác những biến chứng, từ đó xử trí kịp thời những bệnh lý cho đôi mắt. Bên cạnh đó, bệnh nhân cần ghi nhớ nếu có bất kỳ băn khoăn nào liên quan đến sức khỏe nhãn khoa, hãy liên hệ theo số hotline 093.835.1688 - 0203.730.8688 của Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga Hạ Long để được tư vấn cụ thể.