Sau mỗi kì nghỉ hè, trẻ có thể tăng độ cận rất nhanh nếu thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử, ít ra ngoài và thức khuya.
Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, trẻ ít hoạt động ngoài trời và dành nhiều thời gian trong nhà. Nghỉ học khiến nhịp sinh hoạt thay đổi, trẻ dễ thức khuya hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng trong thời gian dài.
Dưới đây là ba thói quen trong mùa hè dễ khiến độ cận thị của trẻ tăng nhanh:
Xem tivi, điện thoại quá nhiều
Trong kỳ nghỉ hè, nhiều trẻ dành thời gian giải trí bằng tivi, điện thoại hoặc máy tính bảng. Thói quen nhìn màn hình trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, đồng thời tần suất chớp mắt giảm so với bình thường. Điều này không chỉ gây mỏi mắt mà còn góp phần làm cho độ cận tăng nhanh hơn nếu không được kiểm soát hợp lý. Phụ huynh nên hạn chế thời gian trẻ sử dụng thiết bị điện tử, ưu tiên không quá 1-2 giờ mỗi ngày tùy độ tuổi, nhắc trẻ giữ khoảng cách nhìn phù hợp và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn màn hình.
Kỳ nghỉ hè kéo dài, trẻ thường xem tivi, điện thoại nhiều hơn
Ít hoạt động ngoài trời
Ánh sáng tự nhiên được xem là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát tiến triển cận thị ở trẻ. Khi thiếu tiếp xúc với môi trường ánh sáng ngoài trời, nguy cơ tăng độ cận có thể cao hơn. Các chuyên gia khuyến nghị trẻ nên duy trì hoạt động ngoài trời khoảng 1-2 giờ mỗi ngày để hỗ trợ bảo vệ thị lực.
Phụ huynh nên đưa trẻ đi khám mắt định kỳ mỗi năm
Ngủ muộn
Trong mùa hè, nhiều trẻ có xu hướng thức khuya, dậy muộn hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng giờ có thể khiến mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dễ dẫn đến mỏi mắt và giảm khả năng điều tiết. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng thị giác và góp phần làm độ cận tiến triển nhanh hơn.
Cận thị tiến triển không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn làm tăng nguy cơ các biến chứng về mắt nếu không được kiểm soát tốt. Bác sĩ khuyến cáo phụ huynh nên giúp trẻ duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tăng cường hoạt động ngoài trời và đảm bảo ngủ đủ giấc. Khi trẻ có các dấu hiệu như nheo mắt, nhìn mờ, cúi sát khi đọc hoặc than mỏi mắt, cần được khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra và tư vấn kịp thời, tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.
Không để đến khi trẻ có vấn đề về thị lực, quý phụ huynh cần đưa trẻ đến thăm khám mắt định kỳ mỗi năm tại bệnh viện chuyên khoa mắt. Để đặt lịch khám nhãn nhi tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt - Nga Hạ Long, phụ huynh liên hệ hotline 093.835.1688 - 0203.730.8688 để được tư vấn.