Con tôi cận 3 và 3.25 diop, cháu thường kêu nhức mỏi mắt lúc học bài. Khi thực hiện các bài massage mắt cảm giác dễ chịu hơn. Nếu thực hiện thường xuyên thói quen này có giúp giảm độ cận thị không? (Minh Hùng, Hưng Yên)
Trả lời:
Cận thị là một tật khúc xạ của mắt. Dấu hiệu cận thị là suy giảm khả năng nhìn xa, trong đó ảnh của sự vật không rơi đúng vào võng mạc mà rơi ra phía trước võng mạc. Do đó, sử dụng kính là loại thấu kính phân kỳ giúp hình ảnh hội tụ đúng tại võng mạc để nhìn vật được rõ nét.
Với độ cận thị 3 và 3.25 diop, khi học tập căng thẳng mắt dễ khô, cay và nhức mỏi. Massage có thể giúp máu lưu thông, mắt thư giãn, điều tiết tốt hơn. Tuy nhiên, massage chỉ hỗ trợ giảm mỏi mắt chứ không có tác dụng cải thiện hay làm giảm độ cận.
Để giữ đôi mắt khỏe, tránh tăng độ cận, bạn nên chủ động thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Môi trường học tập cần có đủ ánh sáng, ngồi học đúng tư thế và điều chỉnh khoảng cách mắt tầm 50-60 cm khi đọc sách hoặc sử dụng các thiết bị điện tử. Có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 để mắt được nghỉ ngơi sau khoảng thời gian tập trung học tập. Cụ thể, sau 20 phút học bài hay xem các thiết bị điện tử, nên cho mắt nghỉ 20 giây và nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 m).
Ngoài ra, người cận thị nên bổ sung dinh dưỡng có lợi cho mắt như vitamin A, C, omega 3, kẽm... giúp mắt khỏe và kháng viêm tốt, giảm khô mắt ở người cận thị. Bên cạnh đó, cần khám mắt định kỳ theo lịch hẹn để theo dõi thị lực và điều chỉnh kịp thời.
Để đặt lịch khám và phẫu thuật tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt - Nga Hạ Long, bệnh nhân liên hệ theo hotline 0938.351.688 - 0203.730.8688 để được tư vấn.