Phòng ngừa nhược thị thế nào cho hiệu quả?

Để phòng ngừa nhược thị việc cần thiết nhất là tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Ngoài ra, cha mẹ cần chú ý quan sát và đưa con đi khám ngay khi có những biểu hiện bất thường ở mắt.

Theo thống kê, trên toàn thế giới ước tính có 19 triệu trẻ em dưới 15 tuổi bị khiếm thị, trong đó 12 triệu người bị khiếm thị do tật khúc xạ và nhược thị chưa được điều chỉnh. Nhược thị là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng thị lực kém ở trẻ em và cả người lớn, đặc biệt là ở các nước phát triển (nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống, 2023).

Những người mắc nhược thị sẽ hạn chế trong quá trình lựa chọn nghề nghiệp, giảm chất lượng cuộc sống và có thể gây những biến chứng nguy hiểm về lâu dài. Mặc dù tình trạng nhược thị ngày càng trở nên phổ biến, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Do đó, để hạn chế tình trạng này, việc tăng cường sức khỏe cho đôi mắt là điều hết sức cần thiết. Ngay từ khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ cần đặt ra những thói quen và quy tắc để trẻ thực hiện theo.

Thời gian phù hợp

Trẻ dễ mắc các tật về mắt nếu không có thói quen đọc với khoảng cách, tư thế đúng hoặc thời gian phù hợp. Do đó, cha mẹ nên lưu ý khi con đọc sách hoặc học bài sau khoảng 45 phút nên cho trẻ có thời gian nghỉ ngơi để mắt và não bộ được thư giãn. Khi giải lao, trẻ nên đứng lên đi lại và nhìn xa khoảng 6m. Việc này giống như bài tập nhỏ giúp mắt có thể điều tiết trong việc nhìn gần và nhìn xa.

Khoảng cách đọc

Trong quá trình trẻ học tập, cần có khoảng cách phù hợp. Theo đó, khoảng cách lý tưởng nhất để đọc từ mắt đến sách vở khoảng 25cm với cấp tiểu học, 30cm với cấp trung học cơ sở và 35cm với học sinh trung học phổ thông. Ngoài ra, để đạt được khoảng cách lý tưởng giữa mắt với sách vở, cha mẹ cũng cần sắm bàn ghế phù hợp và nhắc nhở trẻ ngồi thẳng lưng. 

Đảm bảo đủ ánh sáng

Một trong những chú ý quan trọng nhất nhằm đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt đó chính là ánh sáng phù hợp. Cha mẹ cần đảm bảo nơi học tập của con có đủ ánh sáng, lý tưởng nhất là gần cửa sổ. Nếu học tập ban đêm, phòng học cần có ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu.

Cách chiếu sáng tốt nhất là từ sau chiếu qua vai, chiếu từ phía trên xuống, hoặc đối diện với tay cầm bút hơn là chiếu trực tiếp từ trước để tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt. Cha mẹ tuyệt đối không để trẻ đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Không đọc sách chữ quá nhỏ

Trẻ không nên đọc sách in chữ quá nhỏ hay chữ in trên giấy vàng, giấy đen hoặc giấy quá trắng hoặc quá bóng. Đặc biệt, tư thế đọc tốt nhất là ngồi ngay ngắn, không nên nằm đọc sách.

Bổ sung dinh dưỡng

Cha mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày cho trẻ, ăn đầy đủ các thức ăn như: Các loại rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm giàu kẽm: Đậu, đậu Hà Lan, lạc, hàu, thịt nạc đỏ, gia cầm, trứng, sữa, cà rốt. Các loại trái cây: Đu đủ, cam…

Hạn chế thời gian xem tivi và thiết bị điện tử

Ngoài ra, cha mẹ cần cho trẻ hạn chế thời gian xem tivi và các trò chơi điện tử, điện thoại, máy tính bảng… Khoảng cách xem tivi tốt nhất tối thiểu bằng 5 lần độ rộng của tivi.

Tham gia hoạt động ngoài trời

Trẻ cũng nên tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời, điều này không chỉ tốt cho thể chất tổng thể mà còn giúp mắt được nhìn xa và có thời gian thư giãn, giúp mắt linh hoạt hơn. 

Ngủ đủ giấc

Trẻ cần được ngủ đủ giấc từ 8-10 tiếng/ngày và bên cạnh đó cũng nên ngủ sớm để đảm bảo sự phát triển thể chất nói chung. 

Kiểm tra thị lực

Theo Hiệp hội Đo thị lực Mỹ khuyến cáo, các phụ huynh nên cho trẻ kiểm tra thị lực kỹ lưỡng trước 6 tháng tuổi, một lần nữa trước khi con được 3 tuổi. Trong đời sống hằng ngày, cũng nên quan sát những biểu hiện của con. Nếu có những dấu hiệu bất thường về mắt cha mẹ cần đưa con đến các cơ sở y tế chuyên khoa mắt thăm khám. 

Hiện nay, tại Quảng Ninh, Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga chi nhánh Hạ Long là địa chỉ hàng đầu được nhiều phụ tin tin tưởng khám và điều trị nhược thị cho trẻ. Bệnh viện sử dụng những thiết bị tân tiến nhất được sản xuất và nhập khẩu tại “Viện vi phẫu mắt MNTK Fyodorov” và “Viện nghiên cứu khoa học các bệnh về mắt thành phố Upha - Liên Bang Nga”. 

Bên cạnh đó, đội ngũ bác sĩ đều là chuyên gia Nhãn nhi giàu kinh nghiệm đến từ Liên Bang Nga sẽ đưa ra phác đồ điều trị riêng tùy theo bệnh lý của từng bệnh nhân. Với phương pháp điều trị ưu việt khi không gây sợ hãi, không đau và hiệu quả tối ưu giúp trẻ sớm đạt được thị lực tối ưu.

Phụ huynh muốn đặt lịch khám và điều trị nhược thị cho trẻ tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga Hạ Long, liên hệ hotline 093.835.1688 - 0203.730.8688 để được tư vấn.